血圧を下げる方法

血圧を下げる飲み物には、お茶、コーヒー、ココアなどが知られています。また、お酢も血圧を下げる効果があると言われていますので、黒酢、りんご酢、トマト酢など飲み物が効果的と言えます。

コーヒー

昔は、血圧を上昇させてしまう飲み物として認識されていたコーヒーですが、最近の研究結果によれば、血圧を下げる効果があるという全く逆の見解が発表されました。
コーヒーに含まれるポリフェノールの抗酸化作用が血圧を下げる効果をもたらしていると言われています。コーヒー好きの方にとってはうれしい報告ですね。

お茶にも血圧を下げる効果がありますが、特に杜仲茶がおすすめです。杜仲は、日本にも古くから伝わっており、歴史をたどると奈良時代から平安時代の間に遣隋使などの手によってもたらされたようで、それが日本でも栽培されるようになり、「強壮強精剤」として利用されていたらしい。具体的な効用にもちゃんと「血圧を下げる」効能が確認されているのです。